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Terapias
Naturales Cañamelar |
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YOGA INTEGRAL
¿Qué es el Yoga?
“Hacer de la Vida de
ahora en adelante, un poema de nuevas alegrías”
¿Has vivido 10.000 días
ó has vivido 1 día 10.000 veces?
Piénsalo y….
¡¡despierta!! ¡¡es el momento!!
Si te hayas corriendo
ahora podrías perderte el milagro
Técnicas físicas y
mentales:
Estiramientos,
posturas, relajación,
concentración,
respiración,
pensamiento positivo,
meditación
HATA – YOGA
RAYA – YOGA
KUNDALINI – YOGA
PRANAYAMA
SAVASANA
VEDANTA
DHYANA
Imparte el
curso: “Angela”, Profesora de Yoga
Sivananda, Yoga Vedanta Center – 1981-
HORARIOS:
LUNES Y
MIERCOLES DE 20:30 A 22:00
La palabra yoga quiere decir
"unir" o "reunir" en Sánscrito. El yoga es originario de la
India. Sus orígenes se remontan a una época remota de la civilización
indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) està
fechado aproximadamente 500 años antes de Jesús, es un tratado de Raja Yoga. El
yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde floreció una
escuela muy importante. Las técnicas mentales del yoga fueron exportadas luego
a China, a Japón (escuela Zen) y a todo el extremo oriente gracias a los monjes
Budistas que las utilizan ampliamente.
El Yoga comprende muchas ramas
que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico,
psico-físico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el
equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una
simple relajación hasta la busqueda espiritual o "meditación".
Nacidos del Induismo los
diferentes Yogas no están ligados a una religión . El creyente como el ateo
pueden practicar los métodos del yoga sin necesidad de imponerse principios en
desacuerdo a sus convicciones religiosas.
Los efectos benéficos del yoga
son:
Sobre el plan físico sobre la
influencia de las diferentes posturas la elasticidad se armoniza, los órganos
son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran
y el dinamismo general se fortifica.
Sobre el plano psíquico, el yoga
puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el
sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los tóxicos o drogas, los bloqueos
generados por el estrés. Gracias al Yoga nos encontramos con un espíritu
relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto
de vista mas positivo.
Las bases del Yoga son en función
del objetivo a conseguir, pero en general son:
-LA RELAJACION
-LA RESPIRACION
-LAS POSTURAS llamadas ASANAS
-LA CONCENTRACION
-EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR
El Yoga necesita de un
aprendizaje por medio de personal cualificado y con experiencia, pero es
principalmente un método personal basado en la libertad y la capacidad
individual. El practicante de Yoga toma en mano su progreso día a día para
conseguir una verdadera autonomía.
ALGUNAS DEFINICIONES
Hatha-Yoga
"Ha": Sol Y "Tha": Una Forma de Yoga basada en la
asociación de Asanas y de Pranayama.
Asanas
: Posturas o ejercicios físicos.
Prana
"aire". El aliento o energía.
Pranayama
: Control de la Energía de la vida. Ejercicios respiratorios.
Patanjali
: Sabio Indú que recogió los conocimientos de los Yogis en una obra llamada:
"Yoga Sutras" (200 antes deJC).
Chakras
: Centros de energia5unen el cuerpo astral y físico.
Tadasana
: Posición de la montaña (Tada).
Suryanamaskar
: Saludo del sol, para comenzar el trabajo de las otras posiciones.
Vrksasana
: Posición del árbol (vrksa).
Padmasana
: Posición de loto (Padma).
Dhanurasana
: Posición del arco (Dhanu).
Siddhasana
: Posición de sabio o profeta (Siddha)
Virasana
: Posición del héroe o profeta (Vira).
Salamba
Sirsasana : Posición de apoyo ("Salamba"= soporte) sobre la cabeza
(Sirsa).